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Ande de Bike!

…tire o pé do acelerador…e ponha o pé no pedal…

pé no pedal 1 pé no pedal

DEPRESSÃO

Quem já experimentou a depressão realmente entende seus efeitos devastadores. Para algumas pessoas, a depressão é uma doença debilitante. Ele rouba uma pessoa de sua energia, concentração e prazer. Pessoas que estão em um estado de depressão não pode encontrar prazer em tudo que fazem. Em alguns casos graves, as pessoas são conhecidas por perder a vontade de viver. É importante que você lembre-se que a depressão é uma condição médica séria que merece um tratamento profissional. Um terapeuta ou médico licenciado pode fornecer ferramentas que você precisa para ver o seu caminho através de depressão.

A depressão é causada por uma série de coisas, alguns dos quais são física, enquanto outros são de natureza psicológica. A seguir, são alguns dos hábitos que levam à depressão:

1. Falta de exercício

Pode parecer estranho, mas o exercício é muito importante, tanto para o seu bem-estar físico e mental. Ser inativo pode levar à depressão. Ficar em casa o dia inteiro e não se envolver em qualquer atividade física faz com que as pessoas se tornem preguiçosos ou comer demais. Ser preguiçoso e de grandes dimensões é uma maneira de obter-se em um estado de depressão. Ela não só reduz a sua mobilidade física, mas também a sua auto-estima. Além disso, sempre que você se sentir deprimido, o exercício é geralmente a última coisa em sua mente. Você prefere sentar e chorar do que se mover. No entanto, é importante para que você lembre que o exercício faz uma diferença monumental se acontecer de você estar sofrendo de depressão. O hábito de ficar na cama ou permanecer plantado no sofá é absolutamente uma ideia terrível. Nossos cérebros produzem coisas conhecidas como produtos químicos de bem-estar, como a serotonina e a dopamina. Exercício por até 40 minutos por dia ajuda o cérebro a produzir mais destes produtos químicos, o que o mantém ativo e em alto astral.

NATAÇÃO E ANDAR DE BIKE é uma boa pedida, principalmente para quem reside na praia, cidade pequena, não tem muito o que fazer, temos que ter uma atividade, senão: você PIRA!!!

https://www.youtube.com/watch?v=zEZwdmySb2M

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